Masaje preventivo: cuidar el cuerpo antes de que aparezca el dolor
El masaje preventivo ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio, evitando lesiones, sobrecargas y estrés muscular. Una práctica esencial para quienes buscan bienestar sostenido.
MASAJES Y BIENESTAR GENERAL
10/16/20251 min leer
La prevención como clave del bienestar
En lugar de esperar a que el dolor se instale, el masaje preventivo propone actuar antes. Su objetivo es detectar y liberar microtensiones, restricciones articulares o rigideces que, con el tiempo, pueden derivar en lesiones o molestias crónicas.
Esta práctica se basa en la idea de que el cuerpo, igual que un vehículo, necesita mantenimiento regular para funcionar correctamente.
Cómo actúa el masaje preventivo
Durante una sesión, el terapeuta identifica desequilibrios musculares, zonas de tensión o falta de movilidad y trabaja sobre ellas con técnicas adaptadas al estilo de vida del cliente.
Se utilizan maniobras de amasamiento, fricción, estiramiento y presiones profundas para estimular la circulación, oxigenar tejidos y mantener la elasticidad muscular. Esto permite una recuperación más rápida tras la actividad física y una mejor adaptación a las demandas cotidianas.
Un hábito para personas activas y sedentarias
Aunque muchos asocian el masaje preventivo con deportistas, es igual de valioso para quienes pasan largas horas sentados o bajo estrés. El cuerpo acumula tensión de diferentes maneras, y el masaje actúa como un reseteo físico y mental, mejorando la postura, la energía y el descanso.
Fuentes:
Crane, J.D., & Ogborn, D.I. (2012). Massage therapy and exercise performance: A review. Journal of Sports Medicine.
AMTA (2022). Preventive Massage: Maintaining Health and Mobility.
Field, T. (2016). Massage Therapy Research. Elsevier.